“要不是尴尬，我都不会去医院检查。”出院后的张女士这样对看望自己的亲友说。

张女士今年50岁了，平常身体硬朗得很，每周没事还会跟朋友去公园舞舞剑、跳跳舞，但是1个月前，张女士的身体有了些变化，开始频繁的打屁，多则三十几个，少则二十几个。 起初，张女士并没有在意，以为是自己油腻的食物吃多了，导致的消化不良，想着吃了些健胃消食片就可以了。

可没想到，张女士的屁越来越频繁，并且越来越臭，有的时候甚至都控制不住，这样的状态持续了1个月。 直到有一天，张女士还和往常一样去舞剑，可是一剑刺出去，随着一声屁响，差点没把身边人臭晕过去。张女士丢脸至极，这才想着要不去医院看看，可不看不知道，一看吓一跳。

医生对张女士进行了直肠镜、CT检查后，发现张女士肠道长了一个肿瘤。虽然为恶性肿瘤，但所幸还处于早期阶段。若推迟病情半年，很可能要接受大创伤的手术，并且有可能失去肛门。

张女士接受腹腔镜无创手术后，因为无需化疗不久便出院了。这一场有惊无险的疾病把张女士吓得不轻，她逐渐意识到身体出现的某些变化不可以轻视，这些变化往往是疾病的警报。

其实像张女士这样的事例不少，但是医生也提醒大家：放屁虽然是肠癌的症状之一，但是很多疾病都会导致放屁多、放屁臭，所以不具有特异性，所以放屁是肠癌的症状，但是有些特异性的症状，大家更需要注意。

哪些人群最容易被肠道疾病登门拜访呢？

中老年：中老年人牙齿多松动脱落，或由于疾病原因，常常喜欢吃精细软烂的食物，纤维量摄取不足。这种饮食习惯使肠道内益生菌减少，容易出现肠道菌群紊乱，导致便秘或腹泻。

婴幼儿：小宝宝的肠壁薄，黏膜弱，肠液中的各种酶含量较成人低。肠系膜长而薄，发生肠套叠、肠扭转的机会比成人高。同时婴幼儿神经系统功能发育不完善，发热、感冒、肺炎等均可影响消化功能，造成食欲不振、呕吐和腹泻。

美食爱好者：病从口入，大部分病菌都是从嘴里吃进去的。若只管满足口腹之欲，不注重食品卫生，平时胡吃海塞不在意自己的肠胃，小心会吃坏你的消化系统，让腹痛腹泻消化不良等症状找上门。

久坐加班族：加班熬夜，饮食不规律。不健康的生活方式会打破肠道规律，导致肠道功能紊乱。而久坐导致的胃肠蠕动缓慢，使身体不能及时将毒素排出，引发便秘等问题。

旅游发烧友：旅游中水土不服，伴有发生腹泻、腹痛、呕吐，严重者会导致脱水。所以经常旅行或出差的人肠胃多脆弱，需要更多的呵护。

开车族：吃饭时间胃部分泌大量胃酸，很多司机不能按时就餐，胃里面没有食物，胃酸就会消化自己的黏膜，导致胃肠道溃疡。

酒桌族：周末聚会、工作应酬大量高热量食物进入体内，会加重代谢负担，可能引发一系列肠道问题。

如何清理我们的肠道呢？

1.膳食纤维，促进肠蠕动。膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液的分泌，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。这类食物包括红薯、芹菜、红豆、绿豆、口蘑等。

2.益生菌，平衡肠道菌群。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。因此，多喝酸奶等富含益生菌的食物，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康。

3.益生元，给益生菌助威。益生元是有益菌的食物，洋葱豆类、大蒜、胡萝ト等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分。

4.十字花科蔬菜，除垃圾。大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等十字花科蔬菜中，含有的异硫氰酸酯，不仅有助清除肠道垃圾，还有抗癌作用

5.果胶，抑制有害菌生长。苹果、昋蕉等水果中富含果胶，可为肠道中的有益菌提供能量。分解后的果胶能产生短链脂肪酸，抑制有害菌群的生长，从而预防结肠癌的发生。