刚入8月，榕城直接开启“持续焖蒸模式”，不少朋友出门几步就浑身冒汗。2~5日全市以多云为主，无大范围持续性降雨。  

连续三天市区最高气温稳定锁定36℃，全区域高温笼罩，空气湿度居高不下，体感温度远超实测气温，典型的“焖蒸桑拿天”正式上线！高温是三伏主旋律，防暑依旧是头等大事！同时大气热力条件不稳定，午后易突发分散阵雨，高温+局地降水双重风险，出行居家都要多留心！

高温桑拿天，全方位防护指南

户外出行 / 务工人群重点提示

避开高温时段：11:00—16:00尽量减少长时间露天作业、爬山、骑行、逛街；外卖骑手、环卫工人、建筑工人错峰劳作，每半小时到阴凉处补水休息。

硬核防晒：浅色系宽松透气衣物，遮阳帽、冰袖、防晒伞配齐，露天水泥路面体感温度远超36℃，极易晒伤。

随身常备雨具+电解质水，不要等口渴再喝水，少量多次补充淡盐水，拒绝猛灌冰水、冰可乐。

居家防暑 & 空调正确用法

空调建议设置26℃~28℃，室内外温差不超7℃，每2~3小时开窗通风 15 分钟，避免密闭空间滋生细菌、诱发空调病；正午拉遮光窗帘阻隔西晒，减少室内积热；高温时段电器负荷大，定期检查线路，空调、冰箱不要长时间持续满负荷运转，防范电气火灾；车内绝对不能单独留下老人、小孩，密闭车厢半小时内温度可突破50℃，致命风险极高。

[福州市天气综述]

今天下午到夜里，全市多云到阴，局部有阵雨或雷阵雨。

03日白天到夜里，全市多云，局部有阵雨或雷阵雨。

04日白天到夜里，全市多云，局部有阵雨或雷阵雨。

05日白天到夜里，全市多云，部分有阵雨或雷阵雨，局部中雨。

[福州市沿岸海域风力和天气预报]

今天下午到夜里，偏南风3~4级，阵风5～6级。天气多云到阴，局部有阵雨或雷阵雨。

03日白天到夜里，偏东风3~4级，阵风5～6级。天气多云，局部有阵雨或雷阵雨。

04日白天到夜里，偏东风转东北风3~4级，阵风5～6级。天气多云，局部有阵雨或雷阵雨。

05日白天到夜里，东北风3~4级，阵风5～6级。天气多云，部分有阵雨或雷阵雨，局部中雨。

[福州市区天气预报]

今天下午到夜里，多云，北风1级，气温36～26℃。

03日白天到夜里，多云，东风3级，气温36～27℃。

04日白天到夜里，多云转晴，东风3级，气温36～27℃。

05日白天到夜里，小雨转多云，东风3级，气温35～27℃。