“一学期瘦了大约40斤

不用高强度暴汗

跟着课堂知识调整饮食和作息

整个人轻盈了不少。”

近日，宁波城市职业技术学院

体重管理课顺利结课

不少学生成功减重

这门课也成为校园里人气颇高的特色课程

这门体重管理课

全方位覆盖饮食、运动、作息指导

2025级学生解善西入学时体重220斤，平日久坐编程，奶茶、宵夜不离手，稍活动便膝盖酸痛，普通体育课难以跟上。选修体重管理课后，他坚持低脂饮食打卡，练习不伤膝的低冲击运动，一学期减重40斤，超额完成减重30斤的目标。

“以前走几步路就气喘，现在慢跑半小时也不累，腰腹赘肉少了很多。”解善西笑着说，瘦下来之后，上课久坐腰酸的毛病明显缓解，学习专注力、社交自信都大幅提升。

减重前（左）与减重后（右）对比

“开设这门课，一方面是回应学生多元化的选课需求，另一方面则是以实际行动落实国家‘体重管理年’的工作部署。”基础课教学部主任叶绿美介绍道，“当下许多大学生存在久坐少动、高油高糖饮食、作息不规律等问题，身体素质有待提升。这门课程正是学校聚焦学生健康开展的一次育人创新实践。”