距离开考没几天了
这时候拼的
还真不是谁刷题多、押题准
而是谁的心态稳！
本期《成长漫读》
咱就聊点轻松的
看看自己可以认准
哪一匹“神马”
这两天
不是私信
应该就是家族群
或者爸妈的电话被“轰炸”了吧——
“这样吃考场上精神百倍”
“睡得少反而精神好”
“作文高频考点整理”
“刷到就是赚到”
……
不白聋，都不白聋：学习这条大路，旁人不明白？我们自己还不清楚吗！别人要是说得对，那就听，也不吃亏！要是说得不对味，那就自动过滤，什么都不要带进脑袋瓜里！
考前这几天
请把咱的耳朵调整到
“选择性收听”模式
接收关心可以
内耗关心的程度不行！
稳住自己的备考节奏就行！
都这个时候了
来不及焦虑的话
那简直是如虎添翼！
要记住的
不过三件事情
第一，切忌突然大改饮食习惯——平时不吃补品的，别听人说“这个好”“那个好”就猛塞；
第二，切忌临时调整三餐时段——平时有自己相对固定时段的，只要不影响作息，就尽量不作大幅度调整；
第三，切忌跟自己的身体闹脾气——这个时候如果因为情绪问题，就不想吃、硬抗，反而容易加重身心焦虑。
顺带一提——
如果最近偶有失眠、早醒
可能是身体在向你
提出“建议”——
嘴上“镁”个不停
失眠早醒远离！
早上有起床气？啃点玉米和鸡蛋；
捱了一上午困意不停？饭后来几颗腰果、一根香蕉也行；
傍晚开始意识游离？核桃仁来两个醒神补气。
三餐不断
节奏不乱
身体才不会有机会
跟你闹脾气！
步入初夏
高温天躲不开了
或是课上犯困
或是刷题刷不下去
可别急着怪自己——
可能只是身体水分告急！
手边放个水杯
瞥见了或者想起来
就吨吨吨地喝上几口
解乏还解困
最后的最后
我们偶有间隙
肯定也刷到过
不少学长学姐的心得
其实归纳下来
就简单几句话——
允许自己紧张：紧张多正常呀，别跟紧张较劲。
少看别人干啥：肯定有人还在刷题、背书，但那是别人，又不是你！
考完一科忘一门：考完径直走出考点，该吃吃该喝喝，路上不对答案、不旁听。
与手机短暂分离：这几天，就少看手机，该准备准备，该休息休息，发呆也行。
实在看不进
早前准备的临考笔记
那就放空
硬撑只会消耗自己
最后送上一句：
“稳住，我们能赢！”
学生健康教育工作室出品
策划：方格 杨煜洁
漫画：连文思
编辑：曾子欣
审核：郑武平 张芬