这几天，福州绿洲家园的室内训练场十分热闹。
闽侯县武术散打协会会长、强武堂武术研究院创始人郑小强正忙着指导弟子和学员们训练，备战将在7月底举行的澳门国际武术节的武术套路锦标赛、散打拳王争霸赛、自由搏击赛三项赛事，以及8月上旬在永春举行的2026年全国传统武术公开赛（永春白鹤拳赛区）暨“功夫永春杯”武术邀请赛。
32岁的郑小强
是自由搏击一级教练员
国家一级综合格斗裁判员、军警格斗术教官
还是非遗武术五祖拳第六代传承人
意拳第五代传承人
他11岁开始学习五祖拳
大学时创办武术社团弘扬南少林武术
如今
他教授的五祖拳正式弟子已有168人
综合格斗弟子逾千人
他开展军警特训80多次
学员达三四千人
11岁拜师学五祖拳
郑小强1994年出生在龙岩武平。当地崇尚武术，街头巷尾时常能见到习武练拳的身影，他总爱驻足观看，跟着出拳踢腿。
9岁那年，郑小强举家迁居厦门。第二年暑假，他就到当地一家武馆学功夫。先学习最基础的马步、弓步、虚步等步法与四平桩、子午桩等传统桩功，后来又学了拳、掌、勾等基础手型以及身法、步法、眼法等。那时，他每天清晨早起练桩功，放学后准时赶往武馆学习、训练，从未间断。
11岁时
他开始向五祖拳第五代传承人邱小青
系统学习五祖拳
邱小青拳法正宗，深谙五祖拳套路心法、攻防要义与拳理精髓，年轻时多次参加国际武术比赛。
初入门时，邱小青从五祖拳基础桩功、入门拳套教起，传授五祖拳发力方式、身法韵律、呼吸法门，“发力靠腰胯震颤，身法稳紧沉快，呼吸丹田吞吐、以气催力”。
“那时非常喜欢练拳
很用心，常常做梦都在练拳”
郑小强说
邱老师看郑小强这么喜欢功夫又能吃苦，就让他住到自己家，每天教，盯着他练。到上大学前，郑小强住在邱老师家学了9个暑假。
夯实拳法基础后，郑小强开始系统学习五祖拳经典套路。先练三战，再打二十拳、四门打角、挑卡、三战十字，进阶再练连环、千字打，高阶练天罡地煞、清风等套路，还学五祖棍、双拐等器械功夫。每天跟老师学完拳，他再加练两三个小时，反复复盘套路招式衔接，逐一参悟拳理心法。
在老师的悉心指导下，他逐式规范拳法动作，先后精修了五祖拳传统单练套路、对练套路，钻研拳法攻防技巧、实战拆解技法，反复打磨参悟五祖拳刚柔并济、攻防兼备的武学哲理。
在这段求学时光里
郑小强既体会到常年练拳的清苦平淡
也收获了参悟拳理的豁然开朗
技艺精进、学有所成的满心欢喜
尝尽了习武路上的酸甜苦辣
大学时创办武社
2014年高中毕业时，因家庭原因，作为体育特长生的郑小强选择了江西工程学院学土木工程专业。
虽然校园生活并不轻松，但他依旧每日早晚练功巩固拳法，从不懈怠。
在精修五祖拳的同时，郑小强又多方游学、广交名师。大二时，他先后在朱勇与刘普雷两位老师指导下学习意拳。
大学期间
他牵头创办校园武术社团——南拳社
他将爱好武术的同学们聚拢起来，把武学知识毫无保留地分享给大家，也因此收获了“以武会友、以武树人”的成就感。
大学期间，郑小强开始将学到的实战对抗、防身制敌、力量训练等专业内容，与传统内家功法融会贯通，练就了全面的实战能力。
2017年
上大三的郑小强
在新余市体育馆开办了
第一家武术搏击训练基地
开展五祖拳和散打、搏击格斗培训
短短两年时间
该基地发展成
当地规模最大的武术培训基地之一
25岁成为武术协会会长
2019年初
25岁的郑小强到福州发展
9月份
他牵头筹备成立闽侯县武术散打协会
面对业内质疑、武者分散、运营资源紧缺等困难，他走访当地武林前辈与业内同仁，凝聚行业共识，化解各方面阻力，科学规划协会发展方向，扛起了当地武术发展、交流与推广的重任。
协会成立时，他高票当选会长，成为福建近年来最年轻的武协会长之一。
这一年，他发起了“武术进万家”公益推广活动，持续带领团队深入校园、社区及基层乡村，开展公益武术展演、免费拳法教学、武术科普宣讲，培养青少年武术爱好者。
如今，他培训过的学员已有数千人，进校园教授的中小学生已逾万人。
创办强武堂 推广福建武术
2019年
郑小强创办了
福建省强武堂武学中心
（强武堂武术研究院）
他开始专注散打竞技、实战防身教学、军警特训，并打造“云上武堂”线上平台，制作数字化教材，借助多元传播渠道，搭建武术交流平台，让福建传统武术走向更广阔的舞台。
郑小强深研军警格斗术功夫，整理编创出格斗实用教程——军用搏杀术、警用械具格斗术，并担任指导格斗教官，为武警、公安及企事业单位提供防卫、格斗、体能特训。几年来，他累计开展军警特训80多次，培训三四千人。
2020年，郑小强考取了“WKF世界自由搏击教练员”资格证书；2023年，他还考取了“国家一级综合格斗裁判员”资格证书。
近几年
他积极参与多场省内外散打与传统武术赛事
推动福建武术竞技发展
2023年4月，全国综合格斗教练员、裁判员培训班在厦门举行，吸引了来自全国各地的近百名综合格斗裁判员、教练员及行业从业者参加。
作为重要组织者和协办单位（强武堂武术研究院、闽侯县武术散打协会）的核心人物，福州武术人郑小强受到多方好评。
郑小强说：
“武学是我一直热爱的追求
我的理念是武术立德
以武育人，以武报国”