主讲丨林婷婷

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孩子慢慢长大，你是不是发现自己越来越容易着急、发火？明明是为他好，可说的话、做的事，却常常把关系越推越远。你希望他努力、自律、快乐，可不知不觉间，就陷入了催促、比较、控制，把自己和孩子都搞得疲惫不堪。其实，很多亲子冲突的根源，不在孩子身上，而在我们自己的内心。那些未被看见的情绪、未被疗愈的创伤，都被我们悄悄投射到了孩子身上。这堂课，我们将从“道、法、术、器”四个层面，带你走出“控制—反抗”的怪圈，学会做一个有松弛感的家长——成为孩子的“锚”，而不是“监工”。

一、道：放下控制的执念，回归无条件的爱

二、法：三个“我”的智慧

1.内在小孩：害怕、渴望被认可的部分；

2.我执假面：自动化的防御模式；

3.智慧之我：平静、共情、有觉知的选择。

三、术：读懂情绪，有效鼓励

1.情绪信号灯：焦虑、愤怒、低落背后的真实需求；

2.三招灭火法：暂停键、倾听、共情；

3.成长型思维鼓励：关注过程和努力，而非结果和天赋。

四、器：工具与话术，让理念落地

1.语言工具箱：肯定、接纳、共情三类话术；

2.日常练习：情绪日记、进步发现表、自我对话卡；

3.家长自我关怀清单：原谅自己、找到出口、夫妻合作。

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