2026年泉州市初中毕业升学体育考试已全面启动，考试从即日起持续至5月上旬，全市共设12个考区20个考点，实行分区域、多考点同步开考。目前，全体考生均已明确个人考试时间，全市统一补考时间安排在5月下旬。

考生参加篮球项目考试

今年体育中考总分40分，计入中考总分800分之中，每位考生须参加必考类、选考类、抽选考类共3个类别测试，涵盖1000米跑/800米跑（或游泳）、篮球、足球、排球、双手头上前掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳等项目。

跑步项目

近日，在永春一中文明分校等考点，记者看到，体育中考有序进行。上午8点多，考生陆续抵达考点，在工作人员和监考老师的引导下，依次完成身份核验、检录、分组等流程，进入各自考试区域，参加测试。考场上，每一项测试都展现出考生扎实的训练功底和昂扬的精神面貌。

据悉，各考点均按照统一标准布置场地、配备器材、安排人员，确保考试标准一致、流程规范、公平公正。目前，全市各考点考试工作正平稳有序推进，广大考生以饱满的精神状态迎接挑战，在体育中考的考场上展现新时代青少年的健康活力与拼搏风采。（泉州晚报社融媒体记者陈森森 通讯员林艺颖 郑伊兰 文/图）

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随着考试全面展开，考生的装备、饮食补给、临场防滑等问题成为家长和学生关注的焦点。结合多年教学经验，泉州一中体育老师徐嘉凯给出了详细实用的应考建议。

在饮食补给方面，不少家长关心考试当天是否需要携带红牛、西洋参等提神饮品。徐嘉凯老师建议，是否选择此类饮品因人而异。如果学生平时长期饮用这些功能性饮品，身体已经适应，可适量携带；如果考生从未尝试过，考试当天不建议突然饮用这些饮品，避免引发肠胃不适或心慌亢奋等不良反应，影响正常发挥。事实上，这类饮品对于考生的临场发挥，主要起到心理暗示作用，考生携带常温矿泉水即可满足体能需求。

考虑到体育中考持续时间较长，考生可适当携带巧克力、香蕉、面包或能量棒等便携食品补充体能。但需注意，任何食物都不宜过量食用，且尽量在正式开考前30分钟食用，给肠胃留出消化时间，防止运动过程中出现腹痛、腹胀等不适，影响测试状态。

立定跳远项目

在考试用鞋的选择上，相关考试规则已有明确要求。50米跑、1000米/800米跑、立定跳远等项目，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。考生尽量不要穿新鞋上考场，新鞋易磨脚、不合脚，反而会影响发挥；平时训练穿着的旧运动鞋，更加舒适、贴合、稳固，是最佳选择。此外，考生也不要穿着厚重篮球鞋参加考试，篮球鞋底厚、自重较大，会在一定程度上降低跑步速度和跳跃爆发力。

防滑也是考试的重要措施。在往年体育中考过程中，偶有发生地面湿滑、鞋底打滑等情况。对此，考生可自备防尘贴，部分考点也会统一配备，以备不时之需。若遇阴雨天气，可携带毛巾，在测试前擦拭鞋底，保持鞋底干燥。

考生如因伤病、例假，或突发身体异常状况，确实无法完成考试，可申请缓考。经现场监考老师、医生、主考、监察组确认，并经考试领导小组审核后，作缓考处理。准予缓考的考生只允许一次缓考，原则上由当地县（市、区）教育行政部门组织在当地考点或协调统一集中至就近的后续其他县（市、区）考场参加考试。未按时参加考试且不属于免考对象的考生，将按缺考处理。在缓考考试过程中，若考生突发伤病导致无法完成考试的可当场申请免考，经现场监考人员、医生、主考、监察组确认，经考区考试领导小组审核同意后，作免考处理。

□泉州晚报社融媒体记者 陈森森