强肌健体 健康赋能

最好的投资是什么？

3月6日

在市委老干部局会议室

一场别开生面的健康讲座

给出很“燃”的答案

最好的投资是投资自己的肌肉！

PART 1

  大咖开讲！健康福利好实用

应局机关工会邀请

厦门理工学院运动健康研究

与传播中心主任黄彩华教授带来

《存钱更要存肌肉

——最好的药物就在我们的身体里》

健康讲座

作为国家体育总局

体卫融合项目核心专家

连续两届

“全国群众体育先进个人”获得者

黄教授不仅是

学术领军人物

也因授课深入浅出

妙趣横生而“圈粉”无数

“黄教授的课太难得了！”

“这个健康福利很实用！”

讲座通知一经发布

期待的氛围就被拉满

PART 2

  颠覆认知！你的肌肉正在“悄悄溜走”

“从中年开始

我们的肌肉每年会悄悄‘溜走’1%”

“最好的药物就在每一次用力之中”

讲座现场

黄教授金句频出

将专业的运动医学知识转化为

通俗易懂的健康指南

她结合国内外案例

清晰揭示了肌肉流失

与慢性病风险上升

身体机能下降之间的紧密关联

刷新了大家的健康理念

原来，那些看似遥远的健康问题

可能就藏在我们日渐松弛的肌肉里

黄教授多次提醒

科学进行抗阻训练

是对抗肌肉流失

守护健康资产

获得高质量生活的关键投资

PART 3

  边学边练！办公间隙就能练

“来，坐在椅子边缘，感受大腿发力……”

“配合呼吸，缓慢控制。”

随后的实操环节

黄教授化身健身教练

带领大家体验了几组

在办公室就能轻松完成的抗阻训练

从无需器械的自重训练

到借助弹力带的小阻力训练

干部职工跟随指令

学习如何正确发力

配合呼吸

感受抗阻运动的魅力

“原来见缝插针就能锻炼

再也不能找借口说没时间！”

“这些方法简单实用，马上就能练起来！”

一个多小时的讲座转瞬即逝

大家意犹未尽

兴奋地交流收获

未来

局工会将继续聚焦干部职工需求

举办更多丰富多彩

有益身心的活动

共同营造

健康、积极、和谐的

机关文化氛围

@每个人：别再犹豫了！

让我们从今天开始

把“存肌肉”列入健康计划

一起动起来

拥抱更健康

更有活力的自己