原创
先做个小测试
看看下面这些选项
你中了几个
开学“重启失败”？
大脑正在缓冲中……
手麻、头晕、眼花
身体机能各种抗衡
到底发生了什么？
有研究表明，当人体连续十来天不做的行为再度被“捡”起时，对应的神经连接会明显减弱（如握笔手生）、大脑认知供能不足（如优先听到下课铃）、决策疲劳累积过度饱和（如“先写哪科？”“中午吃啥？”）。
知道为什么以后
那就很简单啦
本期《成长漫读》
一起关注过渡期
对话低精力的自己！
不做时间管理，做精力管理！画一个时钟，把自己一天当中精力值最高的时段标记出来，把高难度低强度的任务塞进去。其他时间？做点低难度高强度的，或者低难度低强度的，灵活安排，做多少是多少，做不完也放自己一马。
握笔酸？那就停下来，试试这几件事：甩甩手腕（像刚洗完手那样）或者双臂前后击掌10下；双手交叉掌根向上伸懒腰；用另一只手给写字惯用手按摩虎口——这些动作全程不超过30秒，却可以将放松信号传递给大脑——“我现在慢一点就行”。
允许自己当一周“半成品”——本周确实只恢复60%的状态就行。作业写不完？写一半交上去也行！听课走神？反应过来后，想想怎么预防下一次走神（比如自荐后排站一会儿醒醒神）！科学恢复，也要因人而异，给自己一个缓冲期，下周再开始慢慢加码。
熬过最长学期
已经很棒了
如果最近感觉
精神、状态还不能上线
那也不要太苛求自己！
人，是需要过渡期的！
农历马年正式新启
我们一定可以
骏马跑千里——前程万里！
学生健康教育工作室出品
策划：方格 杨煜洁
编辑：杨煜洁
审核：郑武平 张芬
