贺年岁席（金卉 摄）

01

春节喝茶：

一桌一席间的养生智慧

今年1月，央视节目《健康好时节·时味寻踪》普洱茶篇就介绍了“以茶暖身、以礼养心”的冬养智慧，力荐“温而不燥、润而不寒“的熟普作为应季茶品。

中医强调“因时制宜”，喝茶也讲究时辰。针对春节的作息与饮食节奏，对于中性体质的大多数人，可以这样安排你的茶桌：

早餐后：一杯红茶暖身心

清晨，一杯性温的红茶能驱散寒气，促进血液循环。祁门红茶、正山小种都是不错的选择。

记住：千万别空腹喝，一定要搭配一些糕点。

午后解腻：老白茶平肝火

守岁熬夜、聚会喝酒后，第二天最适合泡一壶陈年白茶。

老寿眉、白牡丹等茶性温和，抗炎清火效果显著，能帮你舒缓压力、清醒头脑。

饭后消食：乌龙茶消脂抗衰老

担心过年发福？乌龙茶是你保持身材的“好伙伴”。

大红袍、凤凰单丛、浓香型或陈年铁观音等不仅能助消化、抑制脂肪吸收、促进自身的新陈代谢，还有抗衰老功效，适合饭后小饮（不影响睡眠为前提）。

02

新一代养生选择：

康普茶替代“快乐水”

如果你觉得传统茶饮不够“带劲”，今年春节不妨尝试一种新选择——康普茶（Kombucha）。

这款听起来很洋气的饮品，其实就是老人家口中的“红茶菌”“胃宝”。它由茶、糖和菌母发酵而成，喝起来像带茶味的啤酒，又有点像苹果醋，冰镇后清爽解腻，比可乐少了甜腻，多了健康。

为什么推荐康普茶作为春节“快乐水”？

肠道友好：发酵过程产生益生菌，助消化、调肠胃；

低糖选择：比碳酸饮料含糖量低，满足口感同时控糖；

气泡口感：天然发酵产生的气泡，带来类似汽水的畅快感；

养生升级：既有传统茶的抗氧化成分，又有发酵食品的益处

现在盒马、山姆、Ole等超市都有自营品牌的康普茶，一些咖啡店也能买到，价格从4元到40元不等，选择丰富。

找到属于你的那杯茶

最终，喝茶养生没有绝对标准。 红茶适合脾胃虚弱者；绿茶更适合消化功能强的人；普洱茶和红茶胃酸过多者需谨慎。

最简单的判断方法就是：倾听身体的声音。哪杯茶让你喝后感觉最舒服，那就是最适合你的春节伴侣。