冬春季节是诺如病毒感染的高发季节，学校、托幼机构、养老院等人员密集场所发生聚集性疫情的风险增加。春节假期临近，走亲访友、聚餐聚会等活动增多，如何预防诺如病毒？往下看，解锁知识点↓↓

诺如病毒原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。诺如病毒通过粪口途径传播，传播方式多样，包括人与人之间的接触传播、经诺如病毒污染的食物或水传播。学校、托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒高发场所。

■ 致病能力强

只需极少的病毒量就可以传染，最低感染剂量为18个病毒粒子。而一个人感染后，一次能排出数十亿个病毒粒子。

■ 生存能力强

诺如病毒在0℃~60℃的温度范围内可存活，病毒可在物体表面存活2周，在水中存活2个月以上。75%酒精、免洗洗手液无法灭活诺如病毒。

■ 下手不挑人

诺如病毒具有全人群普遍易感的特点，各年龄段人群都可能会感染。

诺如病毒感染后的潜伏期短，最短12小时，最长72小时，通常2天内就会发病，可能会出现以下症状：

• 呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。儿童易出现呕吐症状，成人多出现腹泻症状。

• 发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛。

• 腹泻次数从几次到数十次不等，粪便稀水样，无脓血样便。

诺如病毒感染是自限性疾病，一般2~3天后可自行康复。不过，如果出现脱水等情况，应立刻就医： 一天内尿量很少或颜色特别黄；嘴唇干裂、皮肤失去弹性；儿童哭闹时没有眼泪；头晕眼花、站不稳。

预防的关键在于切断传播途径，牢记“勤洗手、吃熟食、讲卫生”，做到“四要”“四不要”↓

• 要勤洗手：饭前、便后、加工食物前，用肥皂或洗手液在流动水下洗手20秒以上，指尖、指缝、手腕都要洗到。这是最重要、最有效的措施。但需注意，含酒精的消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

• 要注意饮食安全：喝开水，吃彻底煮熟的食物（特别是贝类等海产品）。生吃瓜果要洗净去皮。

  
  

• 要做好日常清洁：家庭环境勤通风。对门把手、水龙头等高频接触表面定期进行清洁。

  
  

• 要妥善处理污染物：如家人呕吐或腹泻，应立即用一次性吸水材料（如抹布）蘸取含氯消毒液覆盖清理，清理时戴好口罩和手套，处理后认真洗手。

  
  

诺如病毒感染通常症状不重，可自愈。首要任务是休息和隔离，避免传染他人。

呕吐和腹泻可能导致脱水，可少量多次饮用口服补液盐或清淡的流质、半流质食物。

如果出现持续高热、频繁呕吐腹泻导致无法进食饮水、精神萎靡、口干尿少等脱水迹象，尤其是婴幼儿、老年人及有基础疾病者，应及时就医。

患者应有独立的饮食用具和卫生间（或如厕后彻底消毒）。家人注意洗手，加强居室通风。