都入冬了
谁能拒绝和自己的
小床、小被子、小手机
一起度过周末
学霸也不例外！
本期《成长漫读》
一起盘一盘学霸的
那些话里话外的心思
看看小福狸是怎么做的！
学习也好，玩手机也罢
我们的精力都是有限的
手机什么时候都能玩
学习就不一样了
只有平时
效率才能高一点
所以分配好
学习与使用手机的时间
压力反而会小一些！
学是学，玩是玩
耽误不了一点！
关掉人脸识别
改成密码解锁
设置一张锁屏——
写着“再做一题”
当你下意识又拿起手机时
比解锁先反应过来的
一定是大脑无意之中
看到的电子屏保
就算最后还是玩了
大脑多次识别到的提醒
也一定可以助力你
减少学习时玩手机的频率
手机确实很方便
不挑时间、地点、场合
但手机同样也会潜移默化
把控我们抬头、
关注真实世界的频率
明明比玩手机有趣的事情
有很多种！
试着转换控制的立场
比如，平时学习1小时
周末就累积15分钟消遣时间
一旦开始享受这种乐趣
我们或许会发现
更多意想不到的自己
如果觉得手机的利弊
有点抽象
那就试试看这些操作↓
① 准备一张白纸，如A4纸；
② 竖向折三折；
③ 在左侧写下“如果我被手机控制了，我会失去哪些”，在右侧写下“如果我控制住手机，我可以得到哪些”，在中间写下“这周左右两列中，有哪些是既紧迫又必要的”。
抽象的利弊具体化以后
哪个更划算
这下就一目了然啦
手机里的世界再大
也不过是网络世界的既定程序
它无法决定
我们成长的可能性
享受数字时代手机带来的乐趣
这很合理
但我们千万不要忘了
自己的未来
是建立在课本、操场
每一步现实的脚印里的！
学生健康教育工作室出品
策划：方格 杨煜洁
漫画：连文思
编辑：林晓婷
审核：林忠锦 付丽宁
