自11月9日启幕以来，由福建日报社指导，厦门市中医院（北京中医药大学东直门医院厦门医院）、海峡导报社联合主办，建发·璞云协办的“中医药膳 健康入璞”社区药膳推广活动已成功举办三周。活动相继推出脾胃调理、颈肩腰腿、祛湿减脂三大健康咨询专场，系统化为市民提供权威、精准的中医健康服务，将中医药养生文化深度融入社区生活，收获了参与居民的热烈反响。据悉，下一周活动将聚焦儿童成长专题，继续为市民健康保驾护航。

专场轮转 精准服务满足多元需求

作为活动的核心环节，“每周中医健康咨询日”吸引了众多周边社区居民与璞云业主的持续关注。在已举办的专场中，厦门市中医院的资深专家们为市民提供了一对一的专业诊断与调理指导。

脾胃调理专场拉开了活动序幕。厦门市中医院脾胃科主治医师陈默在采访中指出了秋冬脾胃养护的核心：“中医讲‘春夏养阳，秋冬养阴’。”他建议市民可适当食用萝卜、百合、莲子等健脾养阴食物，并提醒需结合个人体质，例如脾胃阳虚者应减少生冷养阴食物的摄入。针对上班族常见的因熬夜、压力大导致的脾胃问题，他给出了简易调理妙招：“睡前泡脚，同时按揉足三里穴；消化不好时可进行顺时针腹部按摩，每次3-5分钟。”

紧随其后的颈肩腰腿专场，则聚焦于秋冬高发的骨科问题。厦门市中医院骨伤科一区副主任丘宏龙介绍，咨询人群中关注颈椎病、肩关节痛、腰痛等问题较为普遍。他解释，在原有劳损基础上受凉，易引发肌肉痉挛收缩、筋膜发炎，“中医讲‘寒凝血瘀’，低温会导致气血循环减缓，末梢血运减弱，从而诱发疼痛。”对于早期信号，他提到晨起脖子、肩膀酸痛需引起重视。丘主任为久坐的上班族支招：需保持坐姿，维护脊柱力线，眼睛平视电脑屏幕，键盘不宜过高以避免耸肩，并建议每小时起身活动，放松关节。他特别强调了保暖的重要性：“避免冷风直吹颈部，女性夜间洗头需吹干再睡，防止寒湿困阻经络。”

近期举办的祛湿减脂专场，则回应了厦门地区民众的普遍健康关切。厦门市中医院内分泌科副主任医师曾华蓉针对“当地湿度重，很多人脾胃虚弱，湿气重”的特点，提醒市民秋冬进补需注意方式，避免不当进补导致生湿、生火。“大部分人以平补为主，可以食用山药、茯苓、芡实、小米粥等健养脾胃。”她建议烹煮方式以水煮、清蒸为主，控油并避免煎炸烧烤及生冷食物。在运动方面，她推荐以慢跑、快走、瑜伽、八段锦、太极拳等温和方式为主，运动后以微微出汗为宜，并注意补充水分。

资源下沉 打造社区健康新范式

活动现场不仅有名医问诊，还有厦门市中医院直供的养生茶饮与药膳面点，让市民在沉浸式体验中感受中医药的实用性魅力。芪苓降酸饮、健脾祛脂茶等茶饮系列，以及茁茁系列米面包、陈八合系列全麦贝果等养生面点备受青睐。“没想到中药能做成这么美味的茶饮和面点，比奶茶健康多了，还能调理身体。”一位市民的感言道出了许多参与者的心声。

曾华蓉也补充介绍了医院自制的系列茶饮，如健脾祛脂茶可健脾祛湿，补心安神饮能益气养心安神，内分泌科还为糖尿病等患者配制了疏肝饮、参麦饮等特殊茶饮，以满足不同人群的日常保健需求。

此次活动是厦门市中医院将优质医疗资源下沉社区、服务市民的有益实践。作为福建省唯一中医类国家区域医疗中心建设单位，厦门市中医院凭借其雄厚的专家优势与技术实力，为活动提供了坚实的专业支撑，旨在打通中医药服务的“最后一公里”，让市民在家门口就能感受中医“治未病”和健康养生的魅力。

同时，这也是海峡导报推广健康生活方式，以及建发房产彰显国企社会责任、关爱业主健康生活的重要举措。活动落地于建发·璞云项目，其打造的健康人文纯洋房住区，从户型设计到社区规划均体现了对居住者身心健康的细致考量，与活动倡导的健康生活理念相得益彰。项目负责人表示，希望通过引入优质医疗资源，为业主营造“健康、养生、人文”的高端生活氛围。

随着活动持续深入，“中医药膳 健康入璞”项目正逐步成为厦门市民秋冬养生的新阵地，通过系统化的健康咨询与多元化的养生体验，持续为构建健康厦门、和谐社区注入活力。