讲座中，李军教授从“养生”的传统文化内涵出发，引经据典，阐释“养生即颐寿”的中医生命观。他围绕“天人合一”“形神合一”的中医核心理念，结合现代医学观点，系统讲解了心血管疾病的成因与防治策略。针对老年群体特点，重点分享了通俗实用的“养生三字诀”——“避风寒、动有常、食有节、心宜平、眠宜足、力戒烟、限饮酒”，并逐条作了细致解读。

在心血管病防治方面，李军通过图文并茂的课件，清晰展示了冠心病的发展过程与急症先兆，并传授了急性心梗的应急处理方法，同时介绍了冠心病常用的药物与支架治疗方式。作为中医专家，他还深入浅出地讲解了人参、枸杞、天麻等中药在养生保健中的合理应用，强调“辨证施治”的中医精髓，建议大家在医生指导下科学进补。

讲座现场，老年学员们全神贯注，不时低头记录要点，拿起手机拍摄屏幕上课件的重点内容。互动环节，台下踊跃提问，李军教授耐心解答了关于高血压个体化用药、心律失常的中药调理、房颤的中药预防等问题。“李军教授讲得既专业又通俗，把深奥的中医理论变成了我们听得懂、用得上的生活智慧。”一位学员听后感慨道，“这下我知道如何更好地‘养心’了！”