福州市气象台值班员陈玲表示，核心原因在于副热带高压的强势。“近段时间副热带高压持续偏强且位置偏北，在它的掌控下，福州盛行下沉气流，导致多晴热高温天气。”

不过，持续的高温终于要迎来喘息的机会了。

随着冷空气渗透南下，南方秋老虎将短暂退场，高温分布较为零散。15日之后，新一股较强冷空气将自西向东给我国大部地区带来明显大风降温天气。

但这一轮冷空气影响有限，南方一些省市，例如我们福州，要等到10月中旬末新一股较强冷空气的到来才会彻底终结南方暑热。

根据气象部门预测，18日—20日一股较强冷空气南下影响，届时天气还将发生明显转折，请关注天气变化。

对于学生群体来说，军训、体育课以及各种户外活动都是中暑等高温相关疾病的高发场景。

军训时，同学们身着军装，进行队列、正步等高强度训练。长时间处于高温环境，身体产热多却散热难，出现抽搐、昏迷等症状，甚至数小时内危及生命。

这是身体在警告散热系统已经高负荷，已经处于先兆中暑的状态；若继续暴晒或剧烈运动，体温可在短时间内冲破40℃，演变为热痉挛、热衰竭、热射病，出现抽搐、昏迷，甚至数小时内危及生命！

因此，面对高温天气，把“降温、补水、减负荷”落到实处，就显得尤为重要。

避高温时段：巧躲烈日“锋芒”

当日处于高温健康风险极高时，学校和老师应灵活调整军训、体育课安排，尽量安排在早晚凉爽时段。上午10时至下午4时阳光强烈，此时同学们尽量不安排户外活动，待在阴凉处或有空调的环境中，避免剧烈运动。可利用这段时间在教室看书、聊天或开展室内兴趣活动。

补水补盐：科学补充“能量液”

高温下，身体通过出汗散热，会带走大量水分和盐分。同学们要定时、少量、多次饮水，每次100～150mL。大量出汗后，应喝淡盐水或含电解质饮料，补充流失的盐分和电解质。含糖饮料、酒精、含咖啡因的饮料会加重身体负担，应尽量避免大量饮用。

穿衣防晒：打造清凉“防护罩”

外出活动时，同学们要穿浅色、宽松、透气的衣物，浅色衣服能反射阳光，宽松透气衣物利于空气流通。同时，备好遮阳帽、防晒霜等防晒用品，有条件的可使用便携小风扇辅助降温。

合理膳食：吃出健康“清凉体”

患有糖尿病、肥胖等基础疾病，或处于腹泻、感冒、睡眠不足状态的同学，中暑风险更高。大家要保证充足睡眠，以易消化的清淡饮食为主，多吃新鲜蔬果，帮助排出体内毒素和热量，适当补充蛋白质。切勿熬夜，以免增加中暑风险。

应急处理：关键时刻“救一命”

若在军训、体育课时出现头晕、恶心、大汗、呕吐、心跳快、体温升高等中暑先兆，同学们不要慌张，应立即移至阴凉处，用冷水或冰袋敷在颈部、腋下、腹股沟等部位，帮助身体快速降温，同时，要第一时间拨打120求助，让专业的医护人员来为我们提供帮助。