在疯玩或苦读后，“罪恶感”说来就来，一个走神就容易切换为“看透”状态，我们称它为“阶段性贤者时间”，它是大脑在高速运转后的“强制散热”，知道原因，发呆也就更合理！那就安静一会儿，开启大脑漫游模式，享受中场休息。

不在意学了多久、玩了多久，而是专注于收集独一无二的体验。假期清单，可不能只有作业，还可以是打卡一家收藏了很久的独立书店；成功复刻（或搞砸）一道料理……完成度满分！

既然放假了，回到了自己的地盘，不如尽一份东道主的力，以略带抽象的眼光观察家里的大大小小，琐碎的日常可能会变得有点东西。比如，做一份调查笔记：记录家人的口头禅；观察谁总是吃饭不积极；分析亲戚来访时，爸妈必备的社交礼仪……

试着捕捉计划外的瞬间，比如，一次临时起意的晨跑，发现街道不同的风景线；一本角落里偶然整理出的旧书，读到了喜欢的句子；邻居送来了猎奇的月饼，大家一起围炉品鉴——享受计划外的“小插曲”，收获意外的快乐。

除了文字，记录的方式有很多，试试建立感官档案馆。用手机捕捉同一机位在不同时刻的光影——视觉馆；录一段城市的音频代表自己当天的心情——听觉馆；收集糖纸、落叶、标签纸等边角料做手账——触觉馆。