8月12日，平潭综合实验区妇联举办“智慧‘心’力量”——“三新”女性赋能讲座，百余名“三新”领域女职工齐聚一堂，共同开启一场温暖且有力的心灵探索之旅。

区妇联落实省妇联暖“新”行动，深切关注“三新”女性在平衡工作与家庭、应对职场压力中的实际需求，特邀请省妇联法律服务中心（福建省妇女教育发展中心）讲师、国家二级心理咨询师潘凌艳，带来题为《压力调适与情绪管理》的深度分享。

洞察压力，看见情绪的力量。潘凌艳以权威数据开场，阐述了职场女性面临的心理挑战。她深入浅出地剖析了压力的来源与身心影响，引导姐妹们清晰识别自身压力源，认识到情绪是生命的能量，关键在于如何智慧地认识它、管理它，了解“大脑的欺骗性”与压力背后的生理机制，掌握压力调节的主动权。

掌握“心”法，赋能应对之道。活动现场干货满满。潘老师传授了多项简单易行、效果显著的实用技术。“三步”分离法，学会与焦虑想法保持距离，重获平静；情绪ABC理论， 转变认知视角，重塑情绪反应；身体扫描与放松技巧， 即时缓解紧张，找回身心平衡；建立情绪支持系统，学会经营关系，调用资源；工作生活平衡策略，分清主次，设定界限，学会适当妥协与自我肯定。提升心理韧性并非消除压力，而是建立更积极、灵活的应对心态，将挑战转化为成长的养分。

讲座结束后，大家纷纷表示，参加此次讲座深受启发、收获满满，授课老师既有理论高度又有实践广度，讲解非常精彩，具有很强的指导性，帮助大家科学识别压力源，掌握情绪调节的金钥匙，打开了与自我和解、与压力共舞、与生活美好相拥的全新视界。