2018年9月，何锦櫶顺利进入福州市鼓楼区少体校，开始接受更为专业、系统的训练；2020年7月，他被输送至福州市体工队；2021年9月，他进入福建省青少年体育学校。

2022年福建省青少年田径锦标赛暨第17届省运会预赛，15岁的何锦櫶跑出了10.85秒的成绩，达标国家一级运动员。

2023年8月，他代表国家征战东亚青年运动会，在男子100米决赛中以10.69秒的成绩取得银牌，并在同年11月的第一届全国学生（青年）运动会上以10.44秒的成绩达标国家健将。

跑道上蓄势待发的何锦櫶。

“达标国家一级运动员时，觉得有个一级证也挺骄傲的，但当时还有一位选手跑得比我快，所以没有特别兴奋；达标国家健将时，因为预赛只差一点达标，而且大家的水平都很高，拿下前三有些困难，所以决赛就是冲着达标去的。”回忆起此前的比赛经历，何锦櫶始终保持着冷静与谦逊。

2024年4月，他在全国田径大奖赛第一站（肇庆站）的半决赛中取得10.26秒的成绩，距离男子百米国际健将的标准仅差0.01秒。

当大家都在为之惋惜时，在5月的全国田径大奖赛第三站（蚌埠站），他不仅在半决赛中以10.25秒的成绩达标国际健将，更在两小时后的决赛跑出10.17秒的成绩，不仅刷新个人最好成绩，还斩获自己田径生涯中的第一个全国田径大奖赛分站赛冠军。

同年的6月29日，全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛男子百米决赛上，何锦櫶在赛场上展现出了惊人的爆发力。

当他率先冲过终点，大屏幕上清晰地显示出“10.06秒”的成绩时，现场爆发出雷鸣般的惊呼——何锦櫶打破了此前10.15秒的全国青年纪录。他夺得本次比赛的冠军，刷新了个人最好成绩，更成为中国男子百米历史上的并列第四人。

2024年8月，何锦櫶在2024年世界田联20岁以下锦标赛（田径世青赛）上以10.51秒的成绩位列男子100米第八名；9月的全国田径锦标赛上，何锦櫶以10.21秒的成绩斩获男子100米决赛冠军。

“去年冬训，我们试着调整了起跑方式，但是新的方式好像不太适合我，现在正想办法重新调整。”何锦櫶坦言，整体表现未达到自身预期。

竞技状态的起伏与调整并未阻挡这位年轻选手努力拼搏。5月11日，在2025年世界田联接力赛男子4x100米接力资格赛第二轮比赛上，由施君豪、曾克理、王胜杰、何锦櫶组成的中国队以38.03秒的成绩位列小组第一，获得东京世锦赛参赛资格。同时，何锦櫶也在将在今年11月参加第十五届全国运动会。

2025年世界田联接力赛上，何锦櫶（左四）接过接力棒。（受访者供图）

“我希望在做好充足准备的情况下，能在东京世锦赛的舞台上为国家荣誉而战，并且争取能跑进10秒，闯进奥运会。”何锦櫶说。