春节假期过半,
家家户户沉浸于团聚之乐,
大鱼大肉、美酒佳肴不断。
每年佳节胖三斤,你胖了几斤?
此外,今年气温偏高,
更易引发部分人群的身体疾病。
那么,这段时间保养需注意什么?
又该如何喝茶调理身体呢?
我们请来了养生专家梅老师为我们解答……
这个冬天不太冷,哪些人群需注意?
刚刚过去的2024年,是1961年有完整观测记录以来最暖的一年。入2025年,又是以大幅偏暖的气温开场。冬季是心脑血管疾病的高发季节,这个冬天虽然“不太冷”,但早晚、室内外温差大,心脑血管疾病的患者亦要注意,控制血压、保护肠胃成为了我们保养身体的重中之重。
另外,长时间处于干燥、温暖的室内密闭环境中,人体容易出现一系列不适症状,如鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。这适当喝些对应体质的茶,也有助于调理身体。
喝酒熬夜吃大餐,
保养应注意什么?
我们需要牢记三点:
第一,不要吃得太饱、太油腻和太过寒凉。过饱过油的食物会增加肠胃负担,而寒凉食物则容易损伤脾胃。
第二,注意休息,不要一直吃零食。适当的休息有助于身体恢复,而过度吃零食则容易导致消化不良。
第三,可以喝一些消食的茶,有助于减轻肠道的负担。茶中的茶多酚等成分能够促进肠胃蠕动,帮助消化。
喝茶消食,选什么茶?
具有较好消食作用的茶类一般是乌龙茶和黑茶类。我们可以选用陈年的武夷岩茶、熟普,还有黑茶、六堡茶等。
除了原叶茶,还有一些保健茶也具有消食的作用。比如山楂茶、神曲茶、麦芽茶等,它们都具有很好的消食保健功效。
上火喝什么茶来调理?
今年的春节气温偏高,很容易导致上火。加上春节期间大家吃了很多油炸食物,又熬夜打牌、大量看手机,都会加重肝火上炎的症状。
比如眼睛干涩、口腔溃疡等,都是肝火上炎的表现。(肝火上炎证,是由于肝气郁结,郁而化火,肝经气火上过所致的病证。)
我们可以喝一些性质偏寒凉的茶叶,如白茶、绿茶、清香型铁观音等。这些茶叶都具有很好的清肝泻火功效,能够缓解肝火上炎的症状。同时,它们还能提神醒脑。
喝茶能解酒吗?
春节饭局不断,也免不了多喝几杯。有人说喝茶可以解酒,其实并不准确。
如果喝酒过多,饮用适量的淡茶是有利于解酒的。因为茶叶中的茶多酚等成分能够促进酒精的分解和代谢。
但是,如果喝很多浓茶的话,会加重肝脏的负担,反而不利于解酒。因此,在喝酒后选择适量的淡茶来解酒是比较明智的选择。
春节的喝茶保养秘笈,你get到了吗?
大家也得注意要多休息、不能暴饮暴食。无论选择何种茶饮,只要肠胃感觉舒适便可享用;反之,若肠胃感到不适,则应避免饮用该种茶。
愿大家都能度过一个健康、快乐的春节!