春节假期过半，

家家户户沉浸于团聚之乐，

大鱼大肉、美酒佳肴不断。

每年佳节胖三斤，你胖了几斤？

此外，今年气温偏高，

更易引发部分人群的身体疾病。

那么，这段时间保养需注意什么？

又该如何喝茶调理身体呢？

我们请来了养生专家梅老师为我们解答……

这个冬天不太冷，哪些人群需注意？

刚刚过去的2024年，是1961年有完整观测记录以来最暖的一年。入2025年，又是以大幅偏暖的气温开场。冬季是心脑血管疾病的高发季节，这个冬天虽然“不太冷”，但早晚、室内外温差大，心脑血管疾病的患者亦要注意，控制血压、保护肠胃成为了我们保养身体的重中之重。

另外，长时间处于干燥、温暖的室内密闭环境中，人体容易出现一系列不适症状，如鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。这适当喝些对应体质的茶，也有助于调理身体。

喝酒熬夜吃大餐，

保养应注意什么？

我们需要牢记三点：

第一，不要吃得太饱、太油腻和太过寒凉。过饱过油的食物会增加肠胃负担，而寒凉食物则容易损伤脾胃。

第二，注意休息，不要一直吃零食。适当的休息有助于身体恢复，而过度吃零食则容易导致消化不良。

第三，可以喝一些消食的茶，有助于减轻肠道的负担。茶中的茶多酚等成分能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

喝茶消食，选什么茶？

具有较好消食作用的茶类一般是乌龙茶和黑茶类。我们可以选用陈年的武夷岩茶、熟普，还有黑茶、六堡茶等。

除了原叶茶，还有一些保健茶也具有消食的作用。比如山楂茶、神曲茶、麦芽茶等，它们都具有很好的消食保健功效。

上火喝什么茶来调理？

今年的春节气温偏高，很容易导致上火。加上春节期间大家吃了很多油炸食物，又熬夜打牌、大量看手机，都会加重肝火上炎的症状。

比如眼睛干涩、口腔溃疡等，都是肝火上炎的表现。（肝火上炎证，是由于肝气郁结，郁而化火，肝经气火上过所致的病证。）

我们可以喝一些性质偏寒凉的茶叶，如白茶、绿茶、清香型铁观音等。这些茶叶都具有很好的清肝泻火功效，能够缓解肝火上炎的症状。同时，它们还能提神醒脑。

喝茶能解酒吗？

春节饭局不断，也免不了多喝几杯。有人说喝茶可以解酒，其实并不准确。

如果喝酒过多，饮用适量的淡茶是有利于解酒的。因为茶叶中的茶多酚等成分能够促进酒精的分解和代谢。

但是，如果喝很多浓茶的话，会加重肝脏的负担，反而不利于解酒。因此，在喝酒后选择适量的淡茶来解酒是比较明智的选择。

春节的喝茶保养秘笈，你get到了吗？

大家也得注意要多休息、不能暴饮暴食。无论选择何种茶饮，只要肠胃感觉舒适便可享用；反之，若肠胃感到不适，则应避免饮用该种茶。

愿大家都能度过一个健康、快乐的春节！