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今天,南平正式迎来……
2024-11-07 09:52 南平广播电视台新武夷综合CCTV生活圈、中国天气网、 东南早报、 南平气象等

昨夜清霜冷絮裯

纷纷红叶满阶头

今天6时20分

我们迎来了冬季的第一个节气

立 冬


“立冬”既代表着冬季的开始

也表示一年即将结束

万物收藏,休养生息

为来年春天的勃发养精蓄锐

北方忙着翻袄子

南方还忙着做防晒......

最近全国的温度好像不在一个频道上

虽然今天是立冬

但距离气象意义上的入冬

还将有一段日子

受冷空气影响

南平未来几天依旧昼夜温差较大

大家可以采用“洋葱式穿衣法”

适时增减衣物!


南平全市天气预报

7日:晴到多云

最低气温:中北部7~10℃,南部11~13℃

最高气温:21~24℃

8日:多云到阴天

最低气温:中北部8~11℃,南部12~13℃

最高气温:22~24℃

9日:多云到阴天

最低气温:中北部12~14℃,南部15~16℃

最高气温:25~27℃


气温的波动变化

使得感冒风险加大



立冬“三防”要注意



01

防干燥
天气寒冷,皮肤表层血管会收缩,皮脂腺与汗腺分泌的功能降低,导致皮肤干燥,可以涂抹润肤霜做好保湿工作。
饮食方面要适当多喝水,还可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等。
02

防心血管疾病

立冬之后,气温骤降。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣;睡前用热水泡泡脚;刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说,由于血管收缩,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此,最好在入冬时做个血压监测,根据情况调整用药量。
03

防上火

立冬后常吃火锅等辛辣食物,容易导致体内火气积郁而“上火”。

中医认为,白色食物最能防燥热。做菜时,可以选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。

立冬“三藏”知多少


01
藏阳
立冬过后适合早睡晚起,可以适当睡个懒觉。早睡可以养护阳气,而晚起可以凝固阴精。保证足够的睡眠时间,才有利于阳气的生长。
02
藏水分
经历了秋燥,身体内会出现缺水等情况,到了立冬,燥气未散,更要藏好水分,多喝水,不要等口渴了再喝水,也可以加一些蜂蜜。从头到脚做好保湿,保持身体内外水润。
03
藏正气
正气受到侵害,人就会容易生病,立冬过后,外邪猖獗,防寒保暖,尤其是头、背、脚的正气,不要受寒。记住身上要穿暖,食物要吃暖,脚下要泡暖。食物可以多吃红薯、马铃薯、山药等,可增加免疫力和耐寒能力。


春生,夏长,秋收,冬藏

时节不居,万物有序

时光不疾不徐

脚步不慌不忙

让我们张开双臂

拥抱冬日暖阳

积蓄力量继续前行


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