挥别冬至，迎来小寒
北京时间1月6日4时49分
我们迎来二十四节气中
倒数第二个节气——小寒
小寒一过
就进入“出门冰上走”的三九天了
一年中最冷的时候即将到来
在最冷的日子里
却有最暖、最美的期盼
那就是——
回家的日子越来越近了
岁寒有清欢，灯火更可亲
就让我们在期待中
抖落一身寒气
心向暖阳待归家
小寒·三候
一候“雁北乡”。此时节，阳气已动，大雁开始向北迁移。
二候“鹊始巢”。喜鹊衔草筑巢，准备孵育后代。
三候“雉始雊（gòu）”。古人认为，雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。寒阴至极，春天还会远吗？
小寒·民俗
围炉解“馋”
所谓“三九补一冬”，天寒地冻之时，人们喜欢吃一口热气腾腾却滋味万千的饭食。无论是南京的煮菜饭，还是广东的糯米饭，一家人围炉而坐，有暖食，有谈笑，身心得以抚慰，就是惬意自在。
倚雪寻“香”
梅花自小寒时初绽，探梅寻芳者也日渐增多，若有瑞雪相衬，更添赏心悦目，风雅之致。梅花开，春的气息也渐渐弥漫开来，一日有一日欣欣向上的欢喜。
年味渐“浓”
小寒至，春节的大幕也徐徐拉开。人们开始忙着写春联、剪窗花，逛街买年画、彩灯、置新衣，备年货，好不热闹。辛苦了一年的人们，期待着与家人团圆重聚。
小寒·养生
▶小寒节气，天气越发寒冷，要避寒就温，避免耗伤人体阳气。此外，早卧晚起，必待日光。
▶饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子药食同源之品。
▶冬主收藏，应该注意养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈，可以做中医传统导引功法，认真做到位，抻筋拔骨，有助于调理肝肾。运动量一定要因人而异。