厦马开跑啦！

今早7点10分

2023建发厦门马拉松赛

在厦门国际会展中心鸣枪开跑

相比于去年在7点半发令，今年的鸣枪时间提早了20分钟。据悉，这是为了减少高温对参赛选手成绩的影响。 

厦门日报拍客 MORRIS 摄

厦门日报拍客飞鸣 摄

3天前

厦门马拉松赛刚刚度过了20周岁生日

这项创办于2003年的赛事

目前是世界田联路跑最高等级的

“白金标”赛事

今年的赛事是第21届

本届赛事规模恢复至3.5万人

仅设置全程马拉松

时隔三年之后

境外选手再次站到了

国内最美马拉松赛道上

来自肯尼亚、埃塞俄比亚、摩洛哥等国家的

16位境外专业选手受邀参赛

同时也邀请了

何杰、彭建华和白丽等国内好手

厦门日报拍客 理解 摄

男女冠军新鲜出炉

比赛开始两个多小时过后

男女冠军

先后冲过了终点！

男子冠军

男子冠军是来自肯尼亚的151号选手菲利蒙·基普楚巴，成绩为2:08:04，他同时也是今年香港马拉松赛的冠军。

女子冠军

女子冠军是来自埃塞俄比亚的104号选手梅塞雷特·阿贝巴耶胡·阿莱姆，成绩为2:24:42。

除了破世界纪录（男、女）奖励100万美元、破中国境内马拉松赛（男、女）最好成绩奖励5万美元和破厦门马拉松赛（男、女）最好成绩，奖励3万美元以外，本届赛事为完赛成绩在3小时以内的选手提供定制“破三战袍”专享礼遇，为男女成绩排名各前三的选手提供一对一补给服务，增加跑者在赛事中的体验感和幸福感。

本届赛事亮点多多

本次赛事分十区进行检录、站位

采用五枪发令起跑方式

本届赛事比赛路线为：厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路（折返）→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路（折返）→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）

一路上

志愿者、市民为选手们加油助威

厦门日报拍客郭艳红 摄

每年的厦马

也是一场城市的体育盛宴

点燃了厦门的活力与激情

让无数人因为这场马拉松

而爱上这座城

不管是专业跑者

还是普通市民

今天都用汗水证明了自己

无畏挑战、勇敢逐梦

你们都是最棒的！

本届赛事还有这些优化

在保障选手健康安全方面，赛道沿途将设立14个固定医疗站，15辆救护车，同时分段配备30组流动AED医疗组，118名急救跑者和400名医疗志愿者。

厦门日报拍客飞鸣 摄

厦门日报拍客 石屋摄

本届赛事还招募

4400名高校和社会志愿者

全力保障赛事顺利进行

厦门日报拍客 姚嘉新 摄

厦门日报拍客 姚嘉新 摄

赛后恢复注意这些事

在跑完马拉松后的最初几个小时和几天内，最重要的事情就是恢复。可以尝试放松慢跑，或者步行十分钟，动作要缓慢、放松，使身体逐渐恢复到正常状态。切忌马上拉伸，否则会造成肌肉痉挛和受伤。可以适当喝些含有丰富电解质的饮料。

避免在热水中长时间浸泡，否则会造成肌肉肿胀和过后的肌肉疼痛。可以尝试在比赛当天傍晚再步行10-15分钟，帮助保持血液循环。

在赛后一周时间里，应尽量早睡帮助身体恢复。适当摄入复合碳水化合物和足够的蛋白质帮助身体重建损伤的组织。同时，别完全放掉你的跑步，可以进行一些低强度的运动，例如骑车或者游泳，或者步行，帮助身体的血液保持顺畅。