寒露日，露凝结

鸿雁来宾，雀入大水为蛤

菊有黄华，人静敛

“袅袅凉风动，凄凄寒露零”

寒露正是一年之中

气温由凉爽转变为寒冷的开始

寒露茶的抓紧采制也开始了

寒露时节

宜养阴润肺以防秋燥

“白色润肺”

宜饮白牡丹、贡眉、寿眉等白茶

老白茶、小青柑、六堡茶、大红柑……

同时，寒露宜食梨、

山楂、柚子、蜜桃、柿子等水果

可以自己泡一些水果热茶

也都是不错的选择

喝茶预防和缓解“秋燥”

秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

寒露之后，燥邪当令。这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。而气候却是一年中最为燥热的时节，那此时养生的重点就是养阴防燥、润肺益胃。

喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出身体里堆积的毒素。

单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。

一杯温暖馨香的红茶，陈皮普洱茶，黑茶如熟普茶、六堡茶、安化黑茶等再合适不过。　　　

多年陈的老白茶、隔年的武夷岩茶、隔年的凤凰单丛茶、隔年的老红茶都是极美好的。　　　

坚持合理品茶，或调饮或煮饮，即温暖滋养身心，又无燥火袭人之扰，御寒暖身、养胃助消化、预防感冒等。

调养体质，应季饮“三茶”

另外，调养体质还可以饮“三茶”：尾参桔梗茶、蜂蜜柚子茶、枸杞菊花茶。

１/　尾参桔梗茶

将尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根　四者搭配在一起，制成代茶饮，每天饮用，有润肺、止咳的作用。　　

尾参，《本草纲目》中将其列为上品，有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热，滋阴润肺，生津止渴”之功效，可改善肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥的作用。　　同时，含有维生素Ａ，有助于改善干裂、粗糙的皮肤。

桔梗，归肺经，有宣肺祛痰、止咳、利咽排脓等功效，能很好的改善咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。　　

蒲公英，有“天然抗生素”之美誉，具有广谱抗菌作用，对上火引起的口腔炎症、咽喉肿痛等有不错的效果。

菊苣根，有利尿排毒作用，还可增强免疫力，保护肝脏解毒，改善血液循环。

四者搭配在一起，能宣肺、利咽、止咳，适合秋季饮用。

２/　蜂蜜柚子茶

将蜂蜜、柚子搭配在一起，制成代茶饮，每天饮用，有清肺、润肺的作用。

柚子，富含维生素Ｃ，有助于提高身体免疫力，还有清热去火、止咳化痰的作用。　　

蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素Ａ、维生素Ｃ等成分，秋季经常服用蜂蜜有润肺、养肺的作用。

３/　枸杞菊花茶

将枸杞、菊花　二者搭配在一起，制成代茶饮，每天饮用，有散风热、清肝火的作用。

菊花，有疏风清热、解毒明目的作用，同时有很好的清肝火功效，对研究有一定保护作用，可改善眼睛疲劳、视力模糊的症状。

枸杞，有“补益精诸不足，明目安神”之功效，还有改善眼干、眼色、眼睛充血等作用。

一起喝杯茶吧，简简单单

“一起喝杯茶吧”，简简单单的一句话，却不知经历了多少岁月的跋涉才能抵达呢。

喝茶是一个很有仪式感的事情，尤其是在天气渐凉，入眼即是美景的秋天，邀上三五好友，在最温暖的的阳光里喝上一杯好茶，应该是一种生活的享受吧！

在恰好的时间，在优雅的环境，拥一份闲淡的心情，与几个人，相坐对饮，在一盏茶味光阴里，与他们相识，相知，笑谈浮生沧桑，风月年华，这是何等的惬意。

遇茶，遇人，皆为缘分。

在还未老去的时光里，在说不清的因缘里，约好共品一壶茶。

生活需要拥有一杯适口的茶，一份恬淡平和的心情，一颗自由的心，一份简单细致的态度。

寒露随秋而至，微寒悄然释放，忘却夏的热烈，舞动秋的欢愉。最后提醒各位茶友，天寒勿忘要添衣，饮食搭配要精细，一人在外需注意，祝寒露平安如意。