随着冷空气长驱直入

三明多地现雨雾凇景观

漫山植被和奇峰怪石都被霜花包裹着，

银装素裹，树挂冰晶

宛若白色的童话王国

惊艳了不少小伙伴的朋友圈

一起来感受绝美“大片”

↓↓↓

 宁化 

美哭啦！

宁化河龙乡福建嶂

迎来今年入冬以来的

第一场雾凇

仿佛人间仙境

 泰宁 

当白色铺就大地

如梦、如幻、如诗、如画

一起来感受

泰宁峨嵋峰的白色云海~

▲泰宁峨嵋峰雾凇美景

 建宁 

白石顶上

树木凝霜挂冰

亮晶晶的犹如一根根银条

▲三明市白石顶

一簇簇、一团团、一串串的雾凇，

拼凑出的“童话城堡”，

金铙山景区恰似描绘的

唯美冬日画卷，十分壮观。

▲建宁金铙山

雾凇虽美

但小编还是要提醒大家

追雪一定要注意保暖和安全~

三明还要冷多久？

不知不觉中

2021年只剩下最后3天

冷空气频繁来袭

气温起伏波动较大

未来天气又将如何？

据三明气象——

今日开始此轮冷空气步入尾声

今后两天气温将略有回升

阳光也很快要跟大家见面啦~

29日：多云间阴，有小雨，10～14℃；

30日：多云到晴，西北部地区部分县有霜或霜冻，6～17℃；

31日：晴，5～16℃。

未来24小时预报

三 元 多云间阴，5～13℃ 北风：2级

沙 县 多云间阴，5～13℃

永 安 多云间阴，5～13℃

尤 溪 多云间阴，4～14℃

大 田 多云间阴，5～15℃

明 溪 多云间阴，2～12℃

宁 化 多云间阴，有分散性小雨，1～9℃

清 流 多云间阴，1～10℃

将 乐 多云间阴，3～12℃

建 宁 多云间阴，有分散性小雨，0～9℃

泰 宁 多云间阴，1～11℃

全市未来一周天气情况

三元 

沙县

永安

尤溪

大田

宁化

清流

明溪

将乐

泰宁

建宁

保暖小提示

脾肾阳虚，阳气不足

中医学认为，人生活在自然界里，与其是相统一的。冬季自然界的阳气收藏，寒气偏盛。人体在寒冷的环境中，其阳气也会随自然界的规律发生收藏，以防耗散过多。

所以，如果平素阳气不足、气血亏虚，特别是脾肾阳虚属虚寒型体质者，则在这个时候更显得阳气不足，阳气不能温煦四末(四肢)，所以出现身寒怕冷、手足冰冷的症状。

手脚冰冷与心血管系统有关

现代医学认为，手脚冰冷与心血管系统及神经系统有密切的关系，因为血液是由心脏泵出，携带氧气等物质到全身各脏腑组织，局部组织经过新陈代谢产生热能，在神经系统的参与下，人便有温暖感觉。

人体的四肢距离心脏较远，特别是脚趾、膝盖、肩膀和手指等运动较多的关节区，因为脂肪、血管都相对较少，末梢血液循环比较差，产热少而散热多，所以容易出现手脚冰冷。

当然，手足冰冷有时也是身体某些疾病的一个症状，需要注意及早诊治，如低血糖时，可出现手足发冷，并伴有头晕、出虚汗、心慌、胸闷等症状，当原发疾病得到治疗后，手足冰冷症状也随之改善。

如何给身体添暖

要改善手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、泡脚、艾灸按摩等，都有助提升阳气，给身体添暖意。

1、注重下肢保暖

不少女性为了时尚，冬天穿裙子，下面就穿一条薄袜子，整个下身都冷了，怎会不手脚冰冷。相反，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，因为避免了“寒从下受”。

2、适当运动

一早起来做做运动，比如健走、爬楼梯或原地跳跃，运动20-30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。上班工作一段时间后，最好站起来走一走，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环，提高手足的温度。每日也可打打八段锦、五禽戏、太极拳。

3、睡前泡脚

泡脚是非常有效的驱寒方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。也可用散寒温阳的生姜或用有温通经络、活血化淤作用的艾叶、桃仁等煲水泡脚，效果更好。

4、喝热水

早上洗漱后，喝杯热水也是一个不错的选择，既可以暖身驱寒，又有助于肠道畅通。另外，要尽量少吃寒性生冷的饮食，如雪糕、冰镇饮料、凉拌菜，寒性水果如梨、荸荠等也不宜吃。

5、保健艾灸

用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸，以温补阳气、温通经络，改善冬天手脚冰冷。

6、摩腹

搓暖手掌后按在肚脐(神阙穴)上，直到手掌温度变凉为止。再用搓暖的手掌按在腹部中央，顺时针按摩36下，然后逆时针按摩36下。同样也能治疗冬天手脚冰冷。