“再买就剁手”

这是很多人在双十一之前立下的 Flag

结果发现

一遇到打折促销就变成 " 千手观音 "

近日

一位全职妈妈

每月狂买十几万的消息引发关注

她直言 " 控制不住自己 "

医生怎么说？

往下看

全职妈妈每月不能自控

狂买十几万

41 岁的孙女士是个全职妈妈，自从女儿出生后，就从职场回归家庭。去年 9 月，女儿如愿进入一所优质初中，并选择了寄宿。孙女士每月的花销从 1 万多上升至 15-20 万。

据悉，孙女士买的最多的就三样：化妆品、衣服、日用品。今年 6 月，她在几天里，先后买了 100 多袋大米，每袋有 20 斤。这远远超过了小家庭的需求。为了不让家人发现，她特地把米存放在名下的 3 处房子中。

孙女士：" 我也意识到自己状态不对，这样买下去不是办法。可是，我控制不住自己。" 孙女士说，自己每天都很烦，很空虚，一烦就想买东西，不买东西就更烦。买了当时会舒服一些，但过一会，又会后悔为什么又买东西，内心更烦躁。"

经医生诊断，孙女士被确定患了 " 购物成瘾障碍、焦虑症 "，这是一种心理疾病。

忍不住买买买

可能是购物成瘾

像孙女士这样的人不在少数，有的症状轻一点，有的更严重，买买买停不下来。“如果你存在频繁购物或冲动购物，有不可抵抗、不能自控或无意识购物；购买的物品超过了实际所用数量，或实际上根本不需要，或为很久以后才能使用做准备的物品；甚至购物冲动或行为严重地影响了其社会活动和职业功能，如影响工作或刷爆信用卡。那么你可能购物成瘾了。”国家二级心理咨询师缪凤珠老师接受福建卫生报记者采访时如是说。

购物成瘾是一种慢性、难以阻止、反复性的购买行为，是行为成瘾的一种。渴求冲动是行为成瘾的核心特征。购物消费成瘾至少有两个目的：获得快感、减少痛苦。一般有“四步循环”：

（1）存在焦虑和自卑的性格，并在渴望购物前焦虑和自卑加重。

（2）强迫性购物冲动发作时，通常有“欣快”感或“陶醉”感。

（3）购物冲动发作后会出现内疚和后悔。

（4）购物冲动发作时，会在某种程度上加重自卑、焦虑和内疚感。

“从神经生物学角度来看，成瘾的特征是行为失控，所引起成瘾的东西都促进多巴胺分泌增多，让人沉迷上瘾。这种来自脑神经元释放的神经递质，在令人愉悦的事物作用下会增多，并为大脑提供‘奖赏’，这种‘奖赏’会在大脑中留下刺激，因此被视为让人疯狂购物不加节制的‘元凶’。在多巴胺作用之下，人们能感受到购物带来的幸福，这种幸福感给人一种错觉，以为可以永久狂热。不幸的是，我们的身体无法一直承受这种刺激，因为心跳过速的巅峰感无法永远持续，大脑会伴随时间推移让多巴胺在身体控制下自然新陈代谢。”缪凤珠老师提醒。

告别买买买

学会这几招

1.学会冲动的自我控制。在购买前，想清楚“这是不是我必须要买的”“我是否有经济能力去买它”等问题，分清楚购买时究竟是因为想要，还是真正需要很重要，你的决策将更加明智。

2.把那几个购物网站的APP删除或移动到某个目录下，而不是直接放在手机桌面上。关掉APP推送功能，这样你就不会整天接收到商家的那些引诱信息了。

3.不囤红包、优惠券，只有当我们真正需要买一件东西的时候，在下单前再去相关页面或者问店主有没有优惠券。这样才能避免你非理性消费。为需要而买，不是为了优惠而买！

4.觉察自己当下的状态，让生活变得充实。用其他活动，如健身、看书、社交代替看手机的时光，填补空虚。

5.给自己一个梦想清单。静下心来，好好想想，什么样的生活或精神才是你最想要的？比如一台心仪已久的电脑，一次旅行、报名参加昂贵的培训课程，甚至是一辆你中意的汽车、一套温馨的小房子……用纸与笔把它们记录下来，而且一定要详细具体。每天拿着这个梦想清单看一遍，以后你的焦点与目标都会在它们上面，你会为了实现近期的三个梦想而努力赚钱、存钱，从而不会浪费每一分钱。

来源：天目新闻、宁波晚报、福建卫生报