随着互联网、手机的广泛运用，由视频终端造成的干眼症，在中青年群体中越来越多。

专家提醒，

千万别小瞧了这种病

严重的干眼症或可致盲。

湖北27岁的张小姐是一家公司白领，每天八小时都要面对电脑，工作之余也喜欢刷手机。从今年年初开始，她发现自己的眼睛出现了问题。

患者 张小姐说：每天的工作就是对着电脑，又是在空调房里，总是觉得眼睛疼、发红发干，还怕光，爱流泪，非常不舒服。

直到最近， 眼睛极度不适的张小姐不得不去到医院就诊。

医生说：经过检查，从患者的眼睑腺里挤出了像牙膏状的东西，就是这个把她的眼睑板堵塞了，她是一个中重度干眼症患者。

像张小姐这样的干眼症患者正变得越来越多。

什么是干眼？

正常人眼球表面有主要由水和其他营养物质组成的眼泪水层，保护着眼睛的健康。如果泪水减少或者蒸发太快，眼睛会出现不舒服的情况，我们称之为“干眼”。

什么原因引起的？

长时间使用手机，平板电脑，电视等电子产品，会导致人的眨眼频率降低，泪水蒸发过快，从而出现干眼。

干眼会引起什么危害？

如果没有注重干眼的防护和治疗，会出现眼干、眼红、眼涩或疼痛，甚至视力模糊等不适。

如何预防干眼的发生？

应尽量减少使用电子产品：尽量多安排时间户外活动。

电子产品使用有讲究：调整电脑的高度，在眼睛水平稍偏下的位置，注视视频时眼略向下。需休息10-15分钟/小时。

多眨眼：当注意力高度集中注视屏幕时，眨眼频率会不自觉的减少，这样会引起泪水蒸发过度导致干眼。

合适的室内环境：长期在空调环境易导致干眼发生。

均衡饮食，多吃蔬果：常吃富含多种维生素、蛋白质、钙的食物，可以多吃蔬菜、水果、深海鱼、坚果等食物。

如何改善干眼？

冷热毛巾交替敷眼：

取一条干净的毛巾，用温热水（可耐受的温度）浸湿后拧干，闭眼后将毛巾敷在眼部，温度冷却后取下。

然后将毛巾用冷水浸湿（常温或稍冷即可）后拧干，闭眼后将毛巾敷在眼部，3-5分钟后取下。重复2-3次，最后以冷敷结束，全程大约15-20分钟。

使用人工泪液：

如果干眼不适症状较重，可以考虑使用人工泪液眼药水等减缓症状。如果症状很严重，就要去正规医院就诊了。

长时间接触电脑的人群，该怎样有效地保护我们的眼睛？

1. 要注意用眼的时间，一般看电脑一个钟头，最好让眼睛休息5-10分钟，平时可看些绿色植物，也对眼睛有益。

2. 多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C的食物，经常喝些绿茶也能防辐射。

3. 感觉眼睛累的时候，走到窗户边向远处眺望几分钟，这样眼睛会舒服些。

4. 两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。除了以上这些步骤，从根源上解决电脑的眩光问题，给眼睛一层安心的保护。