“本周我们的行程是从城关到大池水库，预计21公里，欢迎大家踊跃参与。”每逢周末，尤溪县跑步协会会长郑旗都会规划一条行程在20至50公里的长跑路线，组织协会成员一起活动。

　　跑步强身

　　今年是郑旗接触长跑以来的第8个年头。提起接触跑步的原因，他有些忍俊不禁：2013年，还在杭州工作的郑旗给自己买了一件新衣服，穿上却把衣服撑变形了。“当时我体重85公斤，经常抽烟，身体处于亚健康的状态，这种感觉很不好。”郑旗说，“我决定通过运动改变自己的身体状态。”

　　下定决心减肥的第二天，郑旗开始跑步。然而坚持跑了一个月后，他的双腿疼痛难忍，甚至连走路都十分困难。“那时我还以为自己的腿废了，连忙去医院检查。”郑旗笑着回忆，“结果医生告诉我是因为体重过重，导致身体不适应，并鼓励我继续运动。”之后，他便开始通过网络学习科学跑步的方法，更加合理地规划自己的跑步时间，同时每天给自己设定目标，一点一点增加跑步里程。

　　“不断地挑战并超越自己，就是跑步的魅力。”在锻炼中，郑旗逐渐爱上跑步这项运动。

　　协会成员陈振煜也是如此。已过不惑之年的陈振煜3年前感觉自己的体质越来越差，便想通过跑步锻炼改善。

　　“一开始我就是自己瞎跑，也没什么效果。”陈振煜说。随后，他经过朋友介绍加入跑步协会，在协会成员的科普下，了解到跑步前要先拉筋热身、跑完要做放松运动，并学会了正确的跑步方式。如今，他每天早上5时准点出门，固定跑5公里，风雨无阻，3年来一天都没有间断。

　　跑友交流

　　尤溪县跑步协会现有正式会员127人。

　　2016年初，郑旗回到尤溪后，创建了“西城悦跑团”。在跑步途中，郑旗遇到独自跑步的跑友，就邀请他们加入。在他的带动下，悦跑团的成员从最初的3人发展到100余人。

　　期间，恰逢县跑步协会的前会长因个人原因无法继续任职，郑旗便在众跑友的推荐下担任会长，“西城悦跑团”部分成员也一同加入了县跑步协会。

　　“协会和跑团是有区别的，跑团没有门槛。而加入协会，需要提供一个参加官方赛事的成绩，每个月有固定跑量，我们还要求成员每年至少参加一场官方正式比赛。”郑旗说，之所以有这样的规定，是为了让协会成员们有努力的目标，这样大家的锻炼积极性也会更高。

　　为了兼顾协会内竞赛型和健身型等不同会员的跑步需求，郑旗经常在节假日策划充满趣味性的跑步活动，也时常和大家交流跑步技术和心得。“每个周末大家都会一起跑步放松。人越多，我们就跑得越远。”会长郑旗笑着说。

　　赛场风采

　　协会成员林书是目前尤溪县内女子马拉松成绩最高纪录的保持者，个人全马纪录3小时35分。“我第一次参加马拉松是在2018年，成绩3小时57分。当时遇到了大暴雨，没有经验不敢放开跑。”林书笑着说，“第二年再次参赛我就突破了自己，跑出了个人的最好成绩。”

　　而协会成员张艳金则喜欢越野跑。用她的话说，“越野能让我看到不一样的风景。”张艳金从2016年开始接触长跑，在跑步的路上她认识了许多热情的跑友。加入跑步协会后，她便开始跟着大家参加各种越野赛。

　　2020年江南百英里越野赛(l68公里)是尤溪跑协成员迄今为止挑战里程最长的越野赛事。张艳金是协会内参赛4人中唯一的女选手。

　　“越野赛对身体素质要求比较高，考验的就是体能和耐力。”张艳金说。参加江南越野赛时，长时间的奔走让每位选手都十分疲惫，一路上她看到很多人弃赛。咬牙坚持，面对最后的挑战“四明之巅”，张艳金完成了比赛。她为这场赛事做了一年多的准备，包括路上的各种安全防备。“跑步，跑到最后就是懂得自己，懂得坚持。”张艳金说。

　　对于这群热爱跑步的人们来说，跑步早已不仅仅是一项运动，更是一场人生的“修行”，这也让他们的人生更加精彩。