“春眠不觉晓”, 春季天气渐渐转暖，不少人总是感觉疲倦，想睡觉、起床困难、精神涣散、有气无力，这就是人们常说的“春困”。

而 “早起”这个词，对于普通人来说，似乎总是与“痛苦”捆绑在一起。

本期【九点医刻】来说说，如何不痛苦地早起——

指导专家：福建卫生报健康大使、福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科主治医师余运影