现在减肥界吹得最猛的风是什么？肯定少不了明星推荐、在国内外社交媒体上红极一时的轻断食减肥法。

在科学面前，减肥最流行的还是“少吃多动，少食多餐”，认为这样可以维稳血糖水平，避免出现过量饮食。

而轻断食法则完全站在它的对立面，鼓励大家有一段时间的断食，从而开启人体的自我修复机制。

本期【九点医刻】邀请福建医科大学附属协和医院营养科主管营养师杨凌，请她来聊聊轻断食是否靠谱。