都说一叶知秋，可是对于人体而言，最早感受到秋冬不适的，就是皮肤。脸干、手干、嘴唇干……皮肤变得特别干燥、瘙痒，甚至一挠一片红斑。本期，我们特别邀请本报健康大使、福建中医药大学附属第三人民医院皮肤科林颖副主任医师，教人如何摆脱令人烦恼的皮肤干燥瘙痒？

妙龄少女卸个妆满脸红斑

26岁的陈小姐，因为职业关系，每天都上着淡妆。入秋后，她觉得有些口干舌燥，皮肤也隐隐有些不适。可没想到一天晚上，她卸妆后突然感觉面部发红、刺痛，特别是鼻翼两侧瘙痒难耐。“我一直用的都是同样的化妆品，怎么就突然不适应了。”陈小姐一直没想通这件事。就医后才得知，因为秋冬季节，天气干冷，她患上了干敏性皮炎，加上化妆品的刺激，才导致皮肤红肿瘙痒。

无独有偶，51岁的许女士，最近也饱受皮肤干痒的困扰。有着晨练习惯的她一天要洗两次澡。最近她感觉皮肤痒得难受，无论洗多热的水也不能缓解那份瘙痒。医生表示，许女士这样也是干敏性皮炎的一种，和天气、本身体质偏热和过度清洁有关。

超长秋季让肌肤更敏感

“今年福建入秋早，秋季时间长，无疑也加重了干敏性皮炎的发作。”林颖表示。一般而言，秋冬季皮肤瘙痒由四种原因导致：

1.气候变化，秋冬季节气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，保湿功能下降，外部空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

2.与体质有关，体质燥热的人群高发秋冬皮肤瘙痒，这类人群还有口干、舌红、睡眠不安、瘙痒晚上加剧等症状。

3.与生活习惯有关，比如过食辛辣、大补的食品，过度清洁、使用化妆品、使用偏碱性的肥皂、洗涤剂等也会诱发皮肤瘙痒。

4.一些疾病也会引发皮肤瘙痒，如免疫力低下、过敏性体质、新陈代谢障碍、情绪变化、内分泌功能失调等；比如药物引起的皮肤瘙痒、皮肤病引起的皮肤瘙痒、免疫性疾病引起的皮肤瘙痒、肝胆疾病引起的皮肤瘙痒等。

三少二多 生活细节助缓解

减少过度清洁。隔天洗一次澡，洗澡水温40℃即可，时间不宜太长。有些人喜欢用热水冲澡，缓解瘙痒，但高温冲澡只能一时缓解，过后瘙痒会加剧。如有皮肤瘙痒，尽量少用碱性洗浴用品，如硫磺皂、药皂。

减少化妆品的使用。尽量少用化妆品，减少对皮肤的刺激，如果要用，可用一些医用护肤品。

减少吹风。尽量少在风口运动，减少皮肤水分流失。运动时尽量选择全棉的服饰，减少摩擦。

多湿润。皮肤干燥的人可在家中使用加湿器，增加外部水分，缓解皮肤干燥。洗澡后，可涂抹身体乳或润肤甘油，起到保湿作用。

多润燥。选择食物时，适当地选择一些滋阴润燥的食物。“可用石斛、百合、麦冬、菊花加一点蜂蜜泡水喝。”林颖提醒，多喝水，少煎炸辛辣食物，多吃秋梨。

此外，林颖提醒，有些疾病也会导致瘙痒，如果瘙痒难耐持续时间长，或出现红斑、丘疹、风团等，要及时就医。