近日，全省各地2026年

中考体育抽选考

结果公布

消息一出，有人欢喜有人忧

“忧”的项目中

双手头上前掷实心球

占据一席

这个项目看似简单

实则对上肢爆发力

和全身动作协调性要求极高

考试对场地和规则要求

比较严格

比如，实心球必须落在指定投掷角内

出手前双脚不能离地等

违规就会导致成绩无效

在相关社交平台上

网友们还通过对比发现

原来这一项在不同的地区

满分的标准还不一样

其中最低的7.2米

最高的12.4米

相差了5.2米

记者查询发现

不同地方的标准确实有差异

据不完全统计

在男生中

成都的12.4米与沈阳的8.4米

相差了4米

女生则差距较小

最高的广州8米

最低的杭州6.7米

相差1.3米

在评论中

也有不少往届的考生提到

考前练习实心球

容易受伤的问题

湖南省体育局提醒：

实心球练习，要掌握正确的发力顺序，从下肢蹬地到核心转髋再到上肢挥臂，避免单纯依靠手臂力量。

✔练前热身：投掷前做“招财猫”式肩部热身，可手持矿泉水瓶，肘部固定，前臂上下摆动；建议单日投掷量控制在５０次以内，并保证充足的组间休息。

✔及时就医：若训练后出现关节持续疼痛或不适，暂停训练，及时就医检查，避免小伤拖成大问题。